La DOSE EXACTE pour tes muscles (Étude ACSM) 🧬
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La DOSE EXACTE pour tes muscles (Étude ACSM) 🧬
S'entraîner tous les jours pendant 2 heures ? Inutile. La science (étude ACSM) prouve que 10 séries par semaine et par groupe musculaire suffisent pour prendre du muscle et rester en pleine santé. C'est la Dose Efficace Minimale. Avec 2 ou 3 séances intenses à la maison par semaine, tu as tout ce qu'il faut. La musculation doit être au ...
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