ドッキリ姉妹の面白いイタズラとプランクの意味解説
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ドッキリ姉妹の面白いイタズラとプランクの意味解説
視聴回数: 72.8万 回2024年8月8日
TikTokdokkirisisters
🌸男女兼用🌸プランクで体幹を鍛える！30秒×3セット🔥 #shorts #宅トレ #ストレッチ #ダイエット #fitness #筋トレ女子
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🌸男女兼用🌸プランクで体幹を鍛える！30秒×3セット🔥 #shorts #宅トレ #ストレッチ #ダイエット #fitness #筋トレ女子
視聴回数: 1438 回1 週間前
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プランクしながら歌ってみた！体幹トレーニング
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お腹痩せに効果的なプランクトレーニング
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視聴回数: 38.5万 回9 か月前
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3分プランクでお腹痩せ！腹筋・背中・お尻全身引き締める最強筋トレ！【ジムOK】
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視聴回数: 5.9万 回2 週間前
YouTubeMarina Takewaki
効果10倍のプランクのコツ3選
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視聴回数: 19.3万 回11 か月前
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1回でも効果あり！最強お腹痩せプランク5選
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視聴回数: 6464 回1 か月前
YouTubeもも🍑理学療法士の1日5分宅トレダイエット
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反り腰に最適なプランクで−9.5kg成功
視聴回数: 6.1万 回7 か月前
TikTokisuka_ie
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プランクで感じた体の変化と習慣化
視聴回数: 13.5万 回2024年8月2日
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プランクより100倍効くっていうぽっこりお腹解消法 #海外 #垢抜け #筋トレ #筋トレ女子
視聴回数: 2.9万 回1 か月前
YouTube垢抜け研究部
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元ライザップトレーナー監修 オススメトレーニングです 🏋️‍♂️ ------------------- 本日は【プランク】について プランクの正しいやり方が分からない人 🙋‍♀️ 反り腰で悩んでいる人 🙋‍♀️ 良い姿勢を保てない人 🙋‍♀️ 下腹を凹ませたい人 🙋‍♀️ 〜トレーニング解説〜 まずは 肩の真下に手首を置いて、その位置のまま足を後ろに伸ばします！ 足と足はくっつけて、重心は常に前のめり！ 注意点 ❌ お尻の位置が下がらず、上がらず ⚠️ 肘と膝は伸ばす ⚠️ コツ ⭐️ 足の親指で前に押し出すと良い姿勢でキープ出来ます これであなたも悪い姿勢からサヨウナラ 👋 ------------------- はじめましての方へ ✨ 元ライザップトレーナーのきのみです ☺️ トレーナーに携わって12年 🏋️‍♀️ きのみの経歴 👌 ・トレーナーの専門学校で猛勉強 ・国内最大手の整体院で史上最短で院長 ・整体だけじゃダイエットは出来ないと感じてライザップでダイエットの勉強 ・4.50代女性に向けたトレーニングが得意と感じて2021年からジムの経営 4.50代女性を
視聴回数: 13.8万 回2024年4月1日
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サイドプランクを使った脇腹を鍛える筋トレ方法｜自宅トレーニング
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腹筋とプランクが始めやすい体幹ローラー器具ガイド
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何秒キープできた…?🔥 #プランクチャレンジ
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本当に効くプランク - 腹筋を割るための自重トレーニング
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毎日1分のプランクで得られる驚きの効果
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【4分間】お腹を引き締めるプランクトレーニング｜4MIN PLANK WORKOUT #宅トレ #体幹 #HIIT
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YouTubeMiya Fitness【ホームワークアウト】
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効果的なプランクのやり方とは？
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＼腹筋つけたいのにプランクすると背中や腰が痛い…😢／ #ダイエット #トレーニング #エクササイズ #宅トレ #アラフォー #プランク
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YouTubeみや -7㎏ 痩せにくいアラフォーちょこトレ☺︎
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ウエストゴムを卒業したい人へ！ぽっこりお腹撃退🔥1分神プランク3選 #ダイエット #くびれ #宅トレ #お腹痩せ
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